새벽에 잠자리에서 일어나면 바로 가부좌를 하고 앉아서 뱃속에 있는 탁한 기운을 내뱉고 코로 새 공기를 들여마시기를 세 번씩 한다. 다음으로 아래 윗니를 서른 번 부딪친다. 그 다음 엄지손가락으로 눈두덩을 스물 일곱 번 문지른다. 그리고 엄지와 검지로 콧등을 차례 문지른다. 다음으로 귓바퀴 안팎을 몇 번 문지른다. 그렇게 하고 난 다음에 두 손으로 얼굴 올 문질러 더운 기운이 나도록 했다. 이런 일들을 잠자리에서 일어나자마자 해야 하고, 낮에도 몇 차례 이렇게 하고 보면 자연 기분이 청쾌하고 화창해진다. -홍만종 선생 길을 알면 앞서 가라 , 자신이 있으면 서슴지 말고 하라는 말. 오늘의 영단어 - incessant : 끊임없는, 그칠새 없는오늘의 영단어 - erosion : 침식, 부식Don't judge a man until you're walked in his boots. 인생은 과감한 모험이던가, 아니면 아무 것도 아니다. - 헬렌 켈러오늘의 영단어 - renegotiation : 재협상오늘의 영단어 - razor-thin : 면도칼 두께, 아주 얇은, 근소한오늘의 영단어 - mind-boggling : 아주 놀라운, 믿어지지 않는행복한 결혼생활을 위해 서로의 소유를 숨기지 마라.